Comment perdre du poids en 8 étapes très simples !

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Pour beaucoup d’entre nous, vivre une vie saine et perdre du poids font partie des résolutions de la nouvelle année. Certes ces décisions sont très pertinentes, mais elles sont tout aussi faciles à délaisser pour les soucis de notre quotidien. Heureusement, il y a une solution pour garder la ligne. Il suffit d’établir quelques changements à notre routine quotidienne. Si vous suivez ces 8 étapes faciles, vous aurez plus de chances de perdre des calories et de mener une vie plus saine.

Boire de l’eau régulièrement :

Boire beaucoup d’eau tous les jours est une habitude très saine. Vous devriez boire 1 à 2 verres d’eau 30 minutes avant chaque repas. De cette manière, votre estomac sera plus rempli et vous mangerez beaucoup moins. De plus, l’eau purifiera  votre peau et lui donnera un nouveau coup d’éclat.

Faire plus attention à ses repas :

Prenez votre temps, asseyez-vous devant votre assiette et concentre-vous sur votre nourriture. Rien d’autres. Faites attention à ce que vous mangez et à la façon de vous y prendre. De cette manière, vous goutterez mieux à chaque aliment. Mastiquez plus lentement est essentiel, car, en plus d’être bon pour votre système digestif, cela vous assouvira à votre faim plus rapidement.

Utiliser un plus petit plat et/ou changer vos couverts :

Pour vous empêcher de trop penser à la quantité de nourriture que vous allez manger, prenez un plus petit plat  et mangez la quantité d’élément qu’il peut contenir.

Dormir plus longtemps :

Une bonne nuit de sommeil est géniale certes, mais c’est aussi très important pour votre métabolisme ainsi que pour avoir un niveau hormonal équilibré. De plus, quand vous êtes endormis, votre corps peut brûler jusqu’à 100 calories par heure. Donc c’est gagnant gagnant.

Dormir dans le froid :

Des recherches effectuées par le « US National Institute of Health » stipulent que dormir avec une température n’excédent pas les 20°C peut aider votre corps à se débarrasser des calories puisqu’il brûle les graisses pour maintenir sa température. Donc, si vous avez un thermostat,  réglez-le à cette température et dormez légers.

Ajouter des brûle-calories à votre régime alimentaire :

Si vous avez envie de perdre du poids, vous devriez ajouter du saumon, des œufs, des noix, de l’huile d’olive, du piment et du thé vert à votre régime quotidien. Car ces aliments boostent votre métabolisme et brûlent plus de graisses.

Oublier les restrictions :

Les restrictions alimentaires sont vraiment à bannir puisqu’ils peuvent vous causer beaucoup de stress au quotidien. C’est le moyen le plus rapide de retourner à vos mauvaises habitudes alimentaires aussi. Donc faites-vous plaisir, mais à petites doses.

Rire :

Etre épanoui dans sa vie est la meilleure façon d’arriver à vos fins, et cela implique de rire beaucoup. Ne manquez jamais l’opportunité d’un bon petit rire et vous allez voir les merveilles que cela peut faire.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Partager.

Laisser un commentaire